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    如何可以提臀瘦腰?
    答:答:现在的瘦身秘招,不论你是胖上面,还是胖下面、或是全身胖,都可以恢愎100%的窈窕身材。 如果你有以下特征: 下身肥胖,肌肉松软,容易痰多、水肿,吃得少也不瘦,手脚冰冷 1、多泡澡或足浴(泡脚),每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢. 2、绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。 3、多喝温热的饮料或茶水,“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。 4、吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升基础代谢功能。 5、不要吃白糖,可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。 如果你有以下特征: 全身肥胖,肌肉结实,容易流汗,容易便秘,血压易偏高 1、多泡澡或足浴(泡脚),每周至少二次,以促进血液循环并强化新陈代谢。 2、减少食量,阳型肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 3、多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,“绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品。 4、多吃蔬菜和水果。 5、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品。。 6、不要吃白糖,可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃
    有什么瘦腰提臀的方法吗
    答:答:瘦腰动作<br/>  美人抬腿——紧实身体侧腹,让腰线玲珑有致<br/>  1、以身体左侧着地,侧躺于地,左手手肘与地面呈90度弯曲支撑上半身,手肘位置约在肩膀下方。<br/>  2、两膝微弯,右手自然地放在身体前方。<br/>  3、右脚伸直举起,脚掌与脚踝呈90度直角,趾尖朝前。<br/>  4、此动作维持10秒,反覆10次,左右各做20次。<br/>  瘦臀动作<br/>  瘦臀姿——让松垮肥臀变成心形蜜桃臀<br/>  1、仰躺于平地上,两膝拼拢抬起,膝盖弯曲呈直角。<br/>  2、利用膝盖在空中画圆,顺时针方向与逆时针方向各10次。<br/>  3、两手张开平放贴地,两脚并拢,将膝盖弯曲90度。<br/>  4、膝盖角度不变且慢慢将两膝往左倾贴地,脸部则朝右转。<br/>  5、此动作维持10秒,接着换边重复同样的动作。
    有什么瘦腰提臀的方法吗
    答:答:用呼啦圈瘦腰很有效哦,我朋友们成功的瘦了不少。还有晚上用骑脚车的方法瘦臀也是不错的方法。不过不能懒哦,减这最好是不要放弃。要坚持不懈。祝你成功!
    丰胸瘦腰提臀的妙招有哪些呢?
    答:答:丰胸第二招屈手挺胸将双手举起后弯曲,手掌心放在脑后,开始吸气手肘与耳朵平衡,然后呼气,让上半身向左边移动,近来移到极致位置后再慢慢回到原位,接着吸气,慢慢的呼气,让上半身向右边移动到极致位置后慢慢回到原位,将此组动作重复做10次即可
    广州哪里有瘦腰提臀塑形的?
    答:答:广州天河南二路就有呀。好像叫墨骨中医学,不过他们的家的方法是通过调整人体骨架来达到效果的,特别棒,而且不辛苦。
    有什么提臀瘦腰的好方法吗?
    答:答:简单瘦腰小步骤<br/> <br/> 纤纤玉腰是每个女孩子的追求,想拥有它,其不像人们想的那么复杂!一起跟我来吧,来助你完成小“腰”精的梦想吧!<br/><br/> 利用上半身左右旋转交替的转体运动,持之以恒练习,可以有效去除腹部赘肉,使腰部变得纤细迷人。要领是动作要缓慢,切勿操之过急。<br/><br/> 左右各9次做2遍,共计18次(约1分钟)。习惯后可增加至3分钟。<br/><br/> 1、两脚保持肩宽的距离,双手叉腰。<br/><br/> 2、一边体会肚脐正后方的肾俞穴(在身体中间的位置),边用口吸气,将上半身向左倾斜后方扭转。<br/><br/> 3、边从口中呼出气,边慢慢回到原来姿势。<br/><br/> 4、同样的,将上半身向右侧的斜后方扭转,再回到原来姿势 <br/><br/> 特别针对收腹的问题,建议你趁着看电视的时间,将身体立正,进行腰腹顺时针转动10分钟,再逆时针转动10分钟,这种方法颇为有效。<br/><br/> 让腰围纤细的伸展操 <br/><br/> 仰卧,两脚并拢抬高,与地板呈垂直,脚尖朝向身体的方向弯曲。 <br/><br/> 一面吐气、一面将两脚往旁边倾倒。两脚仍要靠拢,尽量不要弯曲膝盖。 <br/><br/> 当双腿几乎要贴到地板时,慢慢恢复移到原来位置,边换边做相同动作。左右各做10次。<br/><br/> 十天按摩瘦腰法 <br/><br/> 手法1:拇指叠按法<br/><br/> 将两个拇指上下重叠,在腹部及相关穴位按压,按压的轻重应以手指感觉到脉搏跳动,且被按摩的部位不感觉疼痛为最合适。 <br/><br/> 手法2:波浪推压法<br/><br/> 两手手指并拢,自然伸直,一只手掌放在另一只手掌背上,右手在下,左手在上。在下的那只手掌和手指平贴腹部,用力向前推按,然后在上的手掌用力向后压,一推一回,由上而下慢慢移动,好像水中的浪花,故而得名。<br/><br/> 按摩腹部不仅能消除脂肪,还可以强身健体,对消化系统、神经系统等的多种疾病都有辅助治疗的效果,所以自然有一套比较独特的手法。<br/><br/> 瘦腰收腹极效运动 <br/><br/> Step 1:这个动作有些难度。侧躺在地板上,一支手臂弯曲,用手肘支撑身体,小臂向前。身体保持挺直,然后腰部用力下向,使整个下身接触地面,再拉起。 重复此动作2组,每组20次。 <br/><br/> Step 2:站立,双脚分开比肩宽,两臂水平打开。然后扭腰向下,右手摸左脚脚面,直立,换左手动作。 此动作重复3组,每组10次。<br/><br/> Step 3: 站立,双脚分开。双手持一根健身棒,置于肩膀上(如果没有健身棒,可以将两手交叉,平端于胸前),保持背部挺直。 然后向两侧拉伸腰部,动作要缓慢,注意幅度,不要拉伤。 重复此动作3组,每组20次。<br/><br/> 谨记下面这些规则和小技巧,也能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多…… <br/><br/> 1、多喝水,少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。 <br/><br/> 2、不要常吃薯条。盐分会保持水分,尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量高的食品。 <br/><br/> 3、让你的下巴休息一下,不要一直嚼口香糖。嚼口香糖会让你吞下过多的空气,肚子因此会发胀而鼓出。 <br/><br/> 4、如果感觉排便不顺,多喝咖啡。一杯或两杯咖啡有助于通便。 <br/><br/> 5、内衣束身。束身内衣,高腰束裤或腹带,可以使人看上去瘦了一英寸或更多。内衣的束身效果好,不过,多余的赘肉在过紧的内衣里会凸显出来,所以要避免穿太紧的内衣
    瘦腰提臀骨盆紧身裤有用吗
    答:答:没用的  只要你不穿就会反弹而且穿着的时候也很痛苦  可以运动加点瘦身霜产品效果很快
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